Qu’est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une discipline qui aide les personnes à développer une conscience de soi sereine mais aussi une connaissance de soi et de ses capacités par le biais d’un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. C’est une méthode qui permet d’accéder à un bien-être au quotidien et qui combine des exercices de respiration, de relaxation, la décontraction musculaire et la visualisation. La sophrologie a été créée dans les années 60 par …
