Envie de vous poser? Besoin de lâcher prise? Voici une pratique de sophrologie à instaurer dans votre quotidien « Je m’assieds dans une position confortable. Je ferme les yeux et je respire doucement. Je commence à laisser mon corps se détendre. Je prends conscience du mouvement de ma respiration et je laisse toutes mes pensées s’éloigner de moi et disparaître. Je respire avec mon ventre : il se gonfle à l’inspir, il se resserre à l’expir. Je prends mon temps …
Associée à la pratique de la sophrologie, la cohérence cardiaque est l’anti-stress par excellence! Les recherches en cardiologie et en neurologie démontrent aujourd’hui avec précision que le cœur est en relation permanente avec notre cerveau émotionnel à travers le système nerveux autonome. Mais la découverte la plus surprenante est que cette relation est à double sens : à chaque instant, notre cerveau influence notre cœur et notre cœur influence le cerveau. Le cœur est particulièrement reconnu pour jouer le rôle …
Stress, anxiété, angoisse, mal-être physique et psychique, nervosité, irritabilité, trop-plein d’émotions, peurs, … notre quotidien est quelquefois compliqué, source d’inquiétude et de préoccupations… Vous aspirez à plus de sérénité dans votre quotidien ? Vous avez besoin de vous poser et de vous relaxer ? Vous cherchez des techniques simples et accessibles pour améliorer votre qualité de vie ? LA SOPHROLOGIE est une méthode efficace qui vous guide vers un mieux-être ! Accessibles à tous, (à partir de 8 ans – enfants …
Transmuter les émotions désagréables La plupart des gens tentent vainement de contrôler leurs émotions en les refoulant. Or, l’inconscient tôt ou tard, sous une forme ou une autre, se manifestera. Les taoîstes nous indiquent que les émotions négatives ou positives sont des énergies et que les énergies sont transformables, conservables et amplifiables. Rejeter à l’extérieur ou enfouir à l’intérieur les émotions négatives sont deux façons de diminuer la force vitale. Cette baisse de vitalité nous rend inaptes à faire face …
