Passage Mélété

Ouvrir le champ des possibles pour que chacun trouve sa place et s'y sente bien!

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Bien démarrer l’année au collège, au lycée ou en études supérieures

Une nouvelle rentrée est souvent l’occasion de mettre à plat ses souhaits et de prendre « de bonnes résolutions »… Comment conforter cette attitude positive ?

 

D’abord, il est essentiel de prendre le temps de se poser et d’aborder la rentrée sereinement !

J’ai peur de découvrir ma classe. Est-ce que je vais revoir mes copains, les gens sur lesquels je peux compter ? Qu’en est-il des profs ? Vais-je m’ennuyer ? avoir du mal à comprendre ? Le rythme sera-t-il soutenu ? Va-t-on me proposer des choses intéressantes à apprendre ?

L’inquiétude est tout à fait normale, quels que soient votre âge et votre situation ! Sachez que les profs eux-mêmes sont stressés par la rentrée : Eux non plus ne vous connaissent pas ; ils se demandent si le groupe va fonctionner, si les élèves vont les écouter, si la relation sera riche,etc

Evitez les « scenarios catastrophe » : que vous soyez anxieux ou non, la rentrée se déroulera comme d’habitude : prise de contact, information sur le programme et le fonctionnement. Vous allez cotoyer des jeunes qui, comme vous, se demandent « à quelle sauce ils vont être mangés » !

Une petite astuce consiste à noter ou à dessiner sur un papier toutes vos craintes : vous pourrez l’appeller « la liste des moments difficiles ». Pour chaque élément, examinez les conséquences et positivez ! Par exemple, si vous craignez de ne pas retrouver vos copains dans la classe, vous serez peut-être destabilisé mais cela vous donnera l’occasion de vous faire de nouveaux amis… et d’élargir votre réseau. Si vous êtes mal à l’aise avec une matière, vous savez qu’il vous faudra faire un peu plus d’effort ; envisagez de nouvelles stratégies de travail : travail en binôme par skype avec un élève que vous affectionnez, inscription aux tutorats, aide personnalisée, recherche des dispositifs d’aide ( les communes proposent souvent des ateliers d’accompagnement scolaire), repérage des blogs disciplinaires sur internet (c’est une ressource quasi illimitée : bien des profs font profiter les internautes de leurs cours expliqués en vidéo), petits cahiers de révision, etc

A chaque problème, sa solution !

Ensuite, il est indispensable de s’astreindre à des habitudes favorables à votre travail scolaire et votre épanouissement personnel !

Dès que vous aurez votre emploi du temps, organisez votre planning : temps scolaire, repas, travail personnel (vous pouvez même choisir quelles matières vous allez travailler chaque soir), temps de repos/de rêverie, sport ou activité culturelle, jeu ( vidéo ou autre), activités sociales (prenez du temps chaque semaine pour discuter, échanger, confronter vos idées : apprendre à s’affirmer fait partie de l’équilibre émotionnel et psychique), temps de sommeil (calculez votre temps moyen de sommeil nécessaire et fixez vous une heure de lever et de coucher régulière).

Détendez-vous un maximum et trouvez les outils de votre bien-être !

Plus vous vous sentirez bien sur les plans personnel, intellectuel et social, mieux vous serez à même de suivre vos cours et d’assimiler les connaissances. Certains ont besoin de musique, d’autres de pratiques artistiques (peinture, dessin, art graphique, théâtre, etc), d’autres encore se ressourcent lors de promenades en pleine nature… qu’est-ce qui vous convient ? Etes-vous plutôt intellectuel et vous passez vos soirées à lire ? Préférez-vous bricoler et construire des objets ? Aimez-vous rêver, un casque sur les oreilles ? Etes-vous adepte du jogging ou du foot ? Une vie équilibrée se construit grâce aux occupations variées. Un excès dans certaines activités ou une absence d’activité en dehors du temps scolaire ne peuvent vous fournir de bonnes conditions pour vous sentir bien.

Optez pour le « carnet de kiffs » !

Chaque jour vous apporte des occasions vous permettant d’enrichir votre confiance en vous, votre estime personnelle : notez les moments que vous avez appréciés, développez les sentiments que vous avez éprouvés, listez les émotions successives que vous avez ressenties ; qu’est-ce qui contrôle votre humeur ? de quoi avez-vous besoin ?

Ce petit carnet peut vous permettre d’apprendre à vous connaître pour mieux vous apprécier, croire en vos capacités et progresser. De plus, bien se connaitre soi-même permet d’être mieux connecté aux autres ! Rendez-vous disponible à vous-même !

C’est vous-même qui évoluez dans le cadre scolaire, familial, social et personnel : qui sait mieux que vous ce qui vous convient et les points forts sur lesquels vous pouvez vous appuyer pour être performant ?

Votre motivation à donner le meilleur de vous-même est bien sûr nourrie par vos parents, vos profs, vos copains : notez toutes les petites remarques positives qu’on vous a faites !

Votre motivation est aussi et surtout nourrie par le regard que vous posez sur vous-même : croyez en vous, en votre capacité à vous dépasser et vous surmonterez tous les obstacles que vous allez rencontrer !

Je vous souhaite une excellente rentrée !

Claire, coach certifiée à votre disposition.

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